Making Exercise a Habit

運動不足を感じた私は、毎日一時間走ることを目標にしたことがあります。しかし、仕事で帰りが遅い日が続くと、すぐにやめてしまいました。その後、目標を「一日十分でも体を動かす」に変えました。時間がある日は走り、忙しい日は駅から一駅分歩くだけでもいいことにしました。すると、以前より長く続けられるようになりました。大きな目標はやる気を出させてくれますが、続けるためには、できない日があっても戻りやすい仕組みを作ることの方が大切なのかもしれません。

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